随着中国足协限薪、限投政策出台，中超在2021年正式进入“后金元时代”。目前，中超多队结束了第一阶段冬训，等待即将到来的春训。
冬训中，有的球队阵容齐整，有的却只能以“残阵”开练，还有的球队帅位至今空悬，中超各队正努力适应新变化。没有开启冬训的天津津门虎和提前终止集训的重庆当代能否走出寒冬、等来春暖花开，成了新年伊始最大的悬念。
状况稳定
代表球队：上海海港、上海申花、深圳队、河南建业
在2021年这个冬训期，稳定对各中超球队来说是最可贵的。上海滩双雄、深圳队与河南建业正是在备战期中各方面都相对稳定的球队。
1月25日重新集结的上海海港在1月30日迎来新帅莱科上任后的首堂训练课，除了主帅到位外，奥斯卡、阿瑙托维奇、洛佩斯、穆伊先后归队，克罗地亚新援迈斯托罗维奇也将在近期抵达中国。尽管颜骏凌和王燊超前往海口参加国足集训，但海港队无疑是冬训期阵容最完整的中超球队。
上海申花第一阶段冬训的变化是取消了原定的海口集训，改在康桥基地全封闭训练。崔康熙教练团队即将结束隔离期，可以率队在年后开启第二阶段集训。沙拉维、伊哈洛等外援离队后，申花省下了大笔开支，这在如今的“小成本中超”极为关键。目前，球队新援约尼奇已经抵沪，之前效力于河南建业的巴索戈也有望加盟。从第二阶段集训起，申花将彻底步入正轨。
深圳队与河南建业分别在1月11日和1月15日开启冬训，建业主帅哈维尔假期并未离开中国，早早就为球队制定了冬训方案；深圳队由中方教练组组长张效瑞率队训练，球队2月2日返回深圳后，2月5日重新集中，开始第二阶段集训。主教练小克鲁伊夫和多名外援目前已解除隔离，归队训练。
此外，武汉队、青岛队和长春亚泰这3支均由本土教练执教的球队也度过了相对稳定的第一阶段，李霄鹏与吴金贵均有充裕的时间按自己的战术理念打造球队，陈洋率领的长春亚泰已经在热身赛中让国足领教了防守功力。
残阵开练
代表球队：北京国安、广州队、山东泰山
中国男足国家队2021年的首期集训名单招入27人，其中7人来自北京中赫国安，6人来自广州队（恒大）。山东泰山（鲁能）除了贡献了4名国脚，郭田雨等5名球员入选U22国足集训名单。冬训期人员不整成为“国脚大户”面临的问题。
国安第一阶段冬训在人员方面捉襟见肘，除了7名国脚不在队中外，李可、侯永永两名入籍球员和5名外援也受疫情影响无法回国参加集训，最终只有11名一线队球员前往昆明冬训。好在相应问题将在2月15日开始的第二阶段春训时解决，届时除了7名国脚，解除隔离的新帅比利奇团队和韩国外援金玟哉都将归队。
和北京国安类似，广州队与山东泰山也将在第二阶段集训中迎来更完整的阵容，球队为赛季进行的备战即将正式开始。
贝尼特斯离去，好在大连人还有外籍助教指导冬训。截屏图
主帅缺席
代表球队：广州城、河北华夏幸福、大连人
因受疫情影响，主教练无法如期到位的现象在中超并不罕见，但广州城、河北华夏与大连人的情况有些特殊，3家俱乐部均未官宣新任主帅。
1月4日集结的广州城是最早开始冬训的中超球队，但在范布隆克霍斯特离任后，帅位接替者迟迟无法确定。此前广州城有意邀请克罗地亚少帅托米奇执教，但后者因故无法前来。据悉，上赛季范布隆克霍斯特的助教范加斯特将出任广州城主教练，目前范加斯特正在上海接受隔离。他第二阶段集训到队后，广州城将结束没有主教练的日子。
大连人受到的打击有些突然，1月24日，大连人俱乐部宣布主教练贝尼特斯因个人原因不再担任球队主教练一职，俱乐部只能紧急开启选帅工作。好在贝尼特斯的两名助教留在大连率队冬训，贝帅本人也依然为球队制定训练计划，帮助大连人度过“帅位真空期”。但到目前为止，贝尼特斯的接任者依然是个未知数。
河北华夏主教练的人选同样悬而未决，由于未与谢峰续约，冬训由领队郎征率领。2月5日与国足的热身赛后，河北华夏结束海口冬训，球队将在年后集中，根据中超赛程开始下一阶段的备战工作。不出意外的话，新任主帅人选应会在近期敲定。
期待生机
代表球队：天津津门虎、重庆当代、江苏苏宁
在16支中超球队里，今年最特殊、最受关注的无疑是天津津门虎（泰达）。其他球队纷纷结束第一阶段冬训时，津门虎却尚未集中。球员们纷纷通过社交媒体发声，希望各界能对处于困境的津门虎给予支持，但在申请延期递交工资奖金确认表后，俱乐部再次陷入沉默。2月28日是中国足协所规定的延期提交工资奖金确认表的最后时限，这支中超老牌球队能否在“大限”前逆天改命？人们都期待一个好的结果，毕竟天津天海的悲剧依然历历在目。
另一家向足协申请延期提交工资奖金确认表的中超俱乐部是重庆当代，但在重庆当代1月底突然终止冬训后，俱乐部和球队的命运现在终于迎来了转机。据悉，重庆市政府和本地企业会帮助重庆当代渡过难关，解除危机后，球队有望在本月下旬恢复训练。
除了津门虎与重庆当代，另一支被外界关注生存问题的是卫冕冠军江苏队。1月25日收假集中的江苏队在这个冬天一直受困于各种负面传闻，好在主教练奥拉罗尤即将归来，或许这也意味着江苏队所面临的危机有望得到化解。
新京报